رات سوتے ھوئے اٹھ کر واشروم جاناھوتو یہ احتیاط رکھیں
یہ ایک نہایت اہم پیغام ہے جو ایک طبیب نے ان لوگوں کے لیے بھیجا ہے جو رات کے وقت واش روم جانے کے لیے اچانک بستر سے اٹھتے ہیں۔
قانون “تین منٹ اور نصف” پر عمل کریں، تاکہ اچانک موت کے خطرے سے بچا جا سکے!
ہم اکثر سنتے ہیں کہ کوئی شخص جو بالکل صحت مند تھا، اچانک رات کے وقت انتقال کر گیا۔
اکثر اوقات، اس کا سبب یہ ہوتا ہے کہ جب ہم اچانک بستر سے اٹھتے ہیں، تو دماغ کو فوری طور پر خون کی ضرورت ہوتی ہے، اور اگر یہ ضرورت پوری نہ ہو، تو اچانک چکر، بے ہوشی یا فالج جیسی صورت حال پیدا ہو سکتی ہے۔
🚨 احتیاطی تدابیر – قانون “تین منٹ اور نصف” 🚨
جب رات کے وقت آپ واش روم جانے کے لیے جاگیں، تو فوراً نہ اٹھیں، بلکہ ان تین مراحل پر عمل کریں:
✅ پہلا مرحلہ: نصف منٹ بستر پر لیٹے رہیں۔
✅ دوسرا مرحلہ: نصف منٹ بستر پر بیٹھیں، اور سانس کو معمول پر آنے دیں۔
✅ تیسرا مرحلہ: نصف منٹ پیر نیچے لٹکا کر بستر کے کنارے پر بیٹھیں۔
پھر سکون کے ساتھ اٹھیں اور اپنی ضرورت پوری کریں
💖 دل کے لیے ایک اور احتیاط
نیند سے فوراً جاگنے کے بعد پانی نہ پئیں!
جب ہم جاگتے ہیں، تو دل کا نظام ابھی پوری طرح متحرک نہیں ہوتا، اور فوراً پانی پینا دل پر اضافی بوجھ ڈال سکتا ہے۔
لہذا، کم از کم تین منٹ انتظار کریں، پھر پانی پئیں
✅ یہ احتیاط چھوٹے اور بڑے ہر عمر کے افراد کے لیے ضروری ہے، کیونکہ اچانک حرکت دل اور دماغ پر شدید اثر ڈال سکتی ہے
اللہ ہم سب کو صحت و سلامتی عطا فرمائے! 🤲
